、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。
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如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重公斤。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。
苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
